秋季吃雜糧的有哪些方式更加科學(xué)？來(lái)和福州副食品配送的小編一去了解一下吧！1、混搭更營(yíng)養(yǎng)，把這些谷物種籽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一并吸收的食用方式是“混搭”。無(wú)論是將它們研磨成粉之后制成面點(diǎn)還是煮粥或者燒飯,你都可以同時(shí)選用兩種或兩種以上的谷物入饌,只要煮食的時(shí)候注意根據(jù)谷物的不同特性,合理安排好入鍋的時(shí)間。比如先放不易煮爛的谷物,如蕎麥、薏米,再放容易煮熟的,如小米、燕麥。
秋季吃什么雜糧好你知道嗎？來(lái)和三明生鮮配送的小編一起了解一下吧！1、秋季吃什么雜糧之紅豆，紅豆,性平味甘酸,無(wú)毒,有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、和氣排膿等功效。紅豆種子藥食兩用,常用于煮粥、制豆沙。紅豆外皮中所含的皂角有很強(qiáng)的利尿作用,能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫。秋季吃紅豆可以幫助排出體內(nèi)在夏季積聚的濕氣,起到消腫瘦身的作用。
眼看秋天就要到了，然而換季的時(shí)候總有人飽受痘痘的困擾，那么到了秋天多吃哪些蔬菜有利于緩解痘痘的情況呢？來(lái)和福州蔬菜配送的小編一起了解一下吧！1、白菜，白菜便于儲(chǔ)存,是人們經(jīng)常食用的蔬菜,更是一款值得推薦的祛痘良品。白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶,能防止皮膚變得干燥,粗糙失去光澤,對(duì)于排毒養(yǎng)顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。
即將步入秋天，三明蔬菜配送的小編來(lái)給大家分享幾個(gè)秋季養(yǎng)肺的食療食譜吧！1、薏米藕香湯，材料:蓮藕300克,綠豆、薏米各100克。調(diào)料:鹽或者白糖適量。做法:蓮藕洗凈,去皮,切絲;綠豆、薏米分別洗凈,入清水中浸泡2個(gè)半小時(shí)。鍋置火上,加入適量清水,大火煮沸后放入蓮藕絲、綠豆、薏米,煮至材料熟后轉(zhuǎn)小火,繼續(xù)煮20分鐘,最后加鹽或者白糖煮至入味即可。
秋季哪些食材有利于養(yǎng)肺呢？來(lái)和永安食堂承包的小編一起了解一下吧！1、雪梨，梨子有潤(rùn)肺、止咳、消痰、降火等功用,向來(lái)被人們視為秋冬潤(rùn)肺止咳的佳品。可以緩解因天氣干燥出現(xiàn)的口渴、便秘、干咳、咳喘及痰黃等癥狀。不過(guò)梨子性寒,體質(zhì)虛寒、寒咳者應(yīng)該隔水蒸過(guò)、煮湯,或與藥材清燉,不可生吃。經(jīng)常腹瀉者應(yīng)該少吃水梨。
即將進(jìn)入秋季，你知道秋季該如何養(yǎng)肺嗎？來(lái)和福州生鮮食材配送的小編一起了解一下吧！1、秋季如何正確養(yǎng)肺之堅(jiān)持晨練，每天上午的7-9點(diǎn)是人體肺功能最強(qiáng)之時(shí),不妨好好的利用這段時(shí)間來(lái)養(yǎng)養(yǎng)肺氣,建議適量的進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、散步等可以有效增加心肺功能,注意運(yùn)動(dòng)應(yīng)以不過(guò)分疲勞為度,循序漸進(jìn)。
三伏天是一年之中最熱的階段，對(duì)于熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人而言三伏天運(yùn)動(dòng)肯定大汗淋漓，然而三伏天運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生有哪些注意事項(xiàng)呢？來(lái)和福州食材配送商的小編一起了解一下吧！1、避開(kāi)最熱時(shí)段，夏季,11時(shí)到16時(shí)是一天中陽(yáng)光最強(qiáng)的時(shí)候,對(duì)人的皮膚有直接傷害,此時(shí)應(yīng)盡量避免在室外鍛煉身體。比較合適的夏季鍛煉時(shí)間是早上7-10點(diǎn),又或者是傍晚17時(shí)以后,不用工作的中老年人尤其需要注意。
轉(zhuǎn)眼今年三伏天已經(jīng)步入中伏期間，伏天過(guò)半但是不能忽視養(yǎng)生，那么今天三明生鮮配送的小編就來(lái)給大家分享幾個(gè)三伏天的養(yǎng)生食譜吧！1、紅糖姜水，材料:紅糖100克,姜20克。做法:將姜洗凈,切片狀;煮一鍋開(kāi)水,放入姜片和紅糖,煮30分鐘即可。
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