寒露通常可以吃羊肉、南瓜粥、栗子、蓮子、紅棗等食物進行養生。
秋分時節天氣逐漸干燥，人體容易出現口干舌燥、皮膚干癢等秋燥癥狀。此時養生重點在于補水潤燥、養陰生津，通過飲食調理可以有效緩解秋燥帶來的不適。
白露時節養生宜多吃滋陰潤燥、健脾益肺的食物，如百?合、銀耳、蓮藕、秋梨等，有助于緩解秋燥，增強抵抗力。此時氣候由熱轉涼，晝夜溫差大，適當食補可調和陰陽，預防呼吸道與腸胃不適。
處暑節氣的到來，天氣由熱轉涼，因此進補講究以不傷陽耗陰為準，可以吃補充體力、健脾祛濕、滋陰潤燥、防燥不膩，以及清心安神的食物。
立秋養生其實真的很重要，如果飲食不正確也會導致身體受到莫名的損傷，中醫一直都說春夏養陽，即便是在烈日炎炎之下，也同樣應該保護體內的陽氣，如此就應該選擇一些適當性的食物，但是在這個時候大家可能并不知道立秋吃什么養生呢？
大暑時節，飲食調養應以清熱解暑、生津止渴、健脾利濕、益氣養陰為原則，合理搭配各種食材，既滿足味蕾的享受，又達到養生的目的。此外，還應注意保持飲食的清淡和多樣化，避免過度食用辛辣、油膩等刺激性食物，以免加重身體負擔。
小暑時節適量吃蓮藕、綠豆芽、黃鱔、苦瓜、西瓜等食物，通常可以補身體。 1、蓮藕：小暑正值蓮藕上市，其富含維生素和膳食纖維，性涼清熱，能滋陰潤燥、健脾開胃。
隨著夏季的深入，我們迎來了一個重要的節氣——夏至。夏至，作為一年中白晝最長、夜晚最短的日子，不僅標志著盛夏的來臨，也帶來了豐富的飲食習俗。老話說“夏至吃5寶”，那么這五寶究竟是什么呢？
|
掃一掃，關注好三農公眾號
|
福州好三農餐飲管理有限公司 服務熱線：0591-22228682 營銷中心總監 黃經理：18850481259 行政中心總裁 黃欲超：18029686868 |
郵箱：hsn20140418@163.com 3025470300@ qq.com 地址：福州市南通鎮商貿大道16號倪世數字家居生活廣場一層A33 備案號：閩ICP備18004747號-4 |
