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處暑節氣如何養生？

信息來源：www.zzjiaodaiji.com | 發布時間：2024年08月22日
      早睡早起
  進入秋季后，人體出汗減少，人的機體進入一個生理休整階段，機體也會產生一種莫名的疲憊感，如不少人清晨醒來還想再睡，這種狀況就是“秋乏”。
  處暑時節正處在由熱轉涼的交替時期，此時人的起居應相應調整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一個小時。
  多喝水去秋燥
  處暑節氣，炎熱的夏天即將過去，氣溫逐漸下降，日夜溫差逐漸增大，但白天氣溫仍較高。此時不宜過多過早地添加衣服，以自身感覺不過寒為準，以提高機體對低溫環境的適應能力。
  當然，“秋凍”因人而異。老人抵抗力弱，代謝功能下降，血液循環減慢，既怕冷又怕熱，對天氣變化較為敏感，應及時增減衣服。
  精神調養
  處暑時節“宜安靜性情”，此時人們容易產生悲傷的情緒，因此在精神調養上，要注重收斂神氣，使神志安寧，使情緒安靜。
  切忌情緒大起大落，平常可多聽音樂、練習書法、釣魚等安神定志的課外活動。
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